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每天喝杯蜂蜜水會怎么樣呢?

admin2年前 (2020-07-07)蜂蜜的作用與功效436





每天起來喝下一杯蜂蜜水,不但可以有效的潤肺止咳,還能調節胃腸功能,幫助潤腸通便。但有些人對蜂蜜心有疑慮,怕每天吃得糖尿病,殊不知,喝杯蜂蜜水,是有很多好處的。

促進消化

研究發現,喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會回歸正常,能夠有效的增加腸胃蠕動,有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后,很容易出現積食的情況,喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者,那么日常多喝一些蜂蜜水,還能夠有效的恢復身體健康。

如果身體出現了積食的癥狀,那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用,最好是一日三餐的飯后食用,能夠有效的促進消化。除了治療積食之外,便秘,十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾。
 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

增加飽腹感

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

延年益壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用于某個器官。 

改善睡眠質量

蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。

蜂蜜怎樣吃有營養?

蜂蜜+芹菜
降低高血壓 
做法:用鮮芹菜100—150克,蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次。

蜂蜜+丹參、首烏
防治冠心病
做法:丹參10克、首烏10克,水煎取汁,沖蜂蜜1—2勺內服。

蜂蜜+核桃
補腎健腦
做法:用核桃5個、蜂蜜2勺,將核桃仁加水煮15分鐘,然后加入蜂蜜。

蜂蜜+金銀花
清熱利咽、治感冒
做法:用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜。

蜂蜜+牛奶
抗疲勞、增強抵抗力
做法:早上起床后和晚上睡覺前,喝牛奶時加入一小勺蜂蜜。

蜂蜜+燕窩或葡萄汁
美容養顏
做法:用蜂蜜和燕窩一起煎水喝,或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。

蜂蜜+玫瑰花
舒肝益氣,使心情舒暢
做法:用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜。



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