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蜂蜜有什么功效,要怎么吃才是正確的?

admin2年前 (2020-07-08)蜂蜜水的喝法380



很多人都一個蜂蜜是個好東西,是大自然給予的保健品,但是很多人都不知道怎么使用最好的,會有哪些功效?

蜂蜜是家家戶戶常備的吃食,它既可以用來泡水,又可以用來制作各種美食。夏天外出回來,喝一杯冰冰的蜂蜜水,既清涼又解渴。那蜂蜜有什么功效呢?

蜂蜜的功效

美容護膚 很對女性朋友來說一年四季都離不開蜂蜜,內服蜂蜜可以幫助皮膚細胞滋生,外用可增加表皮細胞的活動,改善皮膚的營養狀況,從而使皮膚保持自然的紅潤、白嫩,消除和減少皺紋,有防止皮膚衰老的特殊功效,所以很多女性除了內服還用蜂蜜敷臉。

治療腸胃道疾病 由于蜂蜜有殺菌作用,且具有調節腸胃功能,治療胃及十二指腸潰瘍有顯著效果,同時蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘、老人和孕婦便秘及兒童痢疾等都有良好的療效。

緩解呼吸道疾病 結核病患者服蜂蜜后,血紅蛋白增加,血沉減慢,咳嗽逐漸減輕,食欲增強,有利于呼吸道的恢復。
促進健康長壽 許多老人很喜歡喝蜂蜜,蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等,是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口,從營養和保健價值來看,不僅是滋補、益壽延年之品,又是治病之良藥。

抗菌消炎 優質的蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

正確的吃法

溫水沖泡

用開水沖或高溫蒸煮會使蜂蜜中的營養物質被嚴重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發,滋味改變,食之有不愉快的酸味。最好用溫水沖泡來保護其中的營養成分。


睡前服用

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。


飯后食用

蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后半小時飲用。


適量服用

蜂蜜中含有大量的糖分,食用過度會使多于糖分轉化為熱量,引發肥胖。同時過量食用蜂蜜會加重代謝中胰島的負擔,日久會造成糖尿病的發生。蜂蜜有潤腸的功效,吃多了會造成腹瀉。一般來說一次喝20-30克即可,一日兩次為宜。


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