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你知道蜂蜜的正確喝法嗎,蜂蜜應該怎樣喝?

admin2年前 (2020-07-27)蜂蜜水的喝法526



蜂蜜是養生補品,可謂人間美味,素有液體黃金的美譽!其營養豐富,富含單糖,可以補充能力,也可養顏美容,對于人體好處很多!

大多數人吃蜂蜜不會是直接食用,一般都是沾面包吃或沖水飲用。但是,很多人有一個壞習慣,也就是這個壞習慣,讓吃進肚子里的蜂蜜一文不值,相當于白吃!
這個壞習慣,就是用熱水沖蜂蜜!

用水沖蜂蜜,是我們蜜友平時最喜歡的一種方式,也很簡單,可以根據個人口感、喜好調節蜂蜜和水的比例!同時效果也很不錯!但是用什么水沖蜂蜜,這里面卻大有講究了!

蜂蜜用什么水沖泡?

溫度可以令食物的性質發生變化,對于蜂蜜來說,水溫同樣有影響。

1、開水沖蜂蜜,大忌
蜂蜜富含酶、維生素和礦物質等營養成分,以及生物活性物質,而這些成分的最大弱點就是怕熱怕燙。
剛剛煮開的沸水,水溫高達100℃,一旦沖泡到蜂蜜當中,立即會破壞蜂蜜的有益成分。所以就算天氣再冷,也不能用沸水沖蜂蜜水。

2、溫水沖蜂蜜,補中
溫水的溫度在40-60℃之間,李時珍的《本草綱目》記載稱,用溫水泡蜂蜜,對脾胃有補益作用。
同時,溫水不至于破壞蜂蜜的營養成分。所以,脾胃虛寒、體質虛弱的人群可以用溫水沖蜂蜜來飲用。

3、涼水沖蜂蜜,清熱
蜂蜜是滋燥的,用放涼的白開水來沖泡最能達到清熱、潤燥、解毒的作用,這一點可以在《本草綱目》找到記載。
對于熱氣上火、長痤瘡、便秘等人群,建議用涼白開沖泡蜂蜜來飲用。

蜂蜜水是早上喝,還是晚上喝?

有一句古話叫做“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,使得很多人以為蜂蜜就是要晚上睡前喝。
其實并非如此,不同時辰喝蜂蜜水,身體可以收獲不同的作用,看個人需求而定。

1、早上喝:作用是清腸排毒
睡了一夜,早上醒來,正值體內缺水的時候,此時空腹喝上一杯蜂蜜水,不僅及時補充了水分補充了營養,還可以清腸排毒,促進宿便順利排出。

2、午后喝:作用是補充能量
下午茶時間為15:00-16:00,這是人一天中最容易疲勞和饑餓的時刻。因此也就有了喝下午茶的說法。
此時喝上一杯溫水沖泡的蜂蜜水,可以幫助身體補充能量,讓人提神醒腦。

3、飯前喝:作用是抑制胃酸
很多人有飯前喝湯的習慣,如果你是胃酸過多,可以換成喝蜂蜜水。
因為蜂蜜可以抑制胃酸的分泌,保護胃黏膜。建議在飯前1.5小時喝上一杯溫溫的蜂蜜水。

4、睡前喝:作用是安神助眠
晚上睡覺前喝蜂蜜水,可以緩解緊張的神經,有促進睡眠的作用。

可以任意時間喝上一杯蜂蜜水,在寒冷的冬季,沖上一杯蜂蜜水,可以幫助我們抵御嚴寒,預防感冒!但是天氣雖然冷,切不可用溫度過高的水來沖服,不然因小失大,蜂蜜也就失去了其應有的效果!



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