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蜂蜜水怎么樣喝才是正確,喝多少

admin2年前 (2020-05-22)蜂蜜水的喝法644

蜂蜜水怎么樣喝才是正確,喝多少



一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最愛,不過,蜂蜜泡水,也是有講究的。


蜂蜜的正確食用方法:什么時候喝最好?

最好飯前1~1.5小時或飯后2~3小時飲用。(早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤燥,還可快速補充體能,但對于腸胃不好的人易導致腹瀉。)

蜂蜜水喝多少?

成人每天20克左右,兒童每天10克左右。

蜂蜜水怎么喝?

不要用開水沖調蜂蜜,否則營養容易損失。
溫水:用溫水沖服,滋養效果好。
涼水:用涼白開沖服,潤腸通便效果更明顯。

蜂蜜怎么保存?

1、蜂蜜呈酸性,避免使用金屬容器。
2、保持容器密閉,避免水分和異味。
3、純正的蜂蜜直接室溫儲存,陰涼干燥出即可。(不用放冰箱冷藏哦)


特別注意
1、蜂蜜并不是人人都適用。未滿一周歲的嬰兒、嚴重糖尿病患者、盡量不吃。
2、此外,蜂蜜果糖含量較高,痛風患者大量食用后會引起血尿酸升高幅度明顯,因此要盡量少吃。
3、蜂蜜和感冒藥不要同服,最好相隔4~6小時。

在這個假貨大行其道的年代,要想買到真正純正的蜂蜜很不容易,一切還要靠自己的火眼金睛咯。



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