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蜂蜜的功效常吃這種食物幫你改善失眠

admin2年前 (2020-07-30)蜂蜜水的喝法489



蜂蜜是很常見的滋補品,因為營養物質豐富,多數的人都非常喜歡,蜂蜜具有很多對人體好的物質,能夠起到消除疲勞的功效,還可以緩解失眠,關于蜂蜜的吃法有很多,每一種都非常的美味,我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

關于蜂蜜的功效

1.消除疲勞感
經常吃蜂蜜能夠幫助人們有效的改善身體疲勞,特別是大家應該要在熬夜的時候,適當的喝一杯蜂蜜水,它能夠幫助身體有效的改善疲勞等問題,能夠幫助人們迅速補充體力,在蜂蜜中含有的糖類可以增強身體抵抗力,能夠加強血液的營養。

2.潤肺止咳
蜂蜜具有消炎、潤肺等功效,如果有咳嗽的癥狀的朋友,可以在睡前喝一杯蜂蜜水,緩解夜間咳嗽的癥狀。

3.緩解失眠
生活中如果有輕度失眠的癥狀,可以適當的吃一點蜂蜜,蜂蜜中含有的物質,能夠有效的緩解失眠癥狀,如果能夠做到每日睡前喝一杯蜂蜜水,這樣會讓你快速入睡,主要是因為蜂蜜里含有的各類的維生素和葡萄糖,要知道這些物質能夠緩解腦部神經緊張。

4.殺菌
蜂蜜是很有營養的食物,它含有多種人體需要的物質,長時間的使用蜂蜜,能夠有效的清除口腔細菌。特別是在小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒,還可以有效的減輕腫脹疼痛感,蜂蜜中的物質還可以死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口。

5.潤腸通便
蜂蜜可以促進大腸蠕動,促進胃液和腸液的分泌,緩解食積的癥狀,使人體消化過后的廢料能夠及時排出,不會堆積在體內。

6.美容養顏
現在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜,因為蜂蜜含有抗氧化劑,能夠給肌膚提供養分,增加彈性,改善色素沉積,促進組織再生。有研究證明,不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜,都可以達到滋潤肌膚,美容養顏的效果。


關于蜂蜜的吃法

一、喝蜂蜜水
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝,一勺蜂蜜(約5—10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200—300克),最好用60以下溫開水沖服,以免其營養成分被破壞。蜂蜜宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者,飯前1個半小時飲用蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,降低胃酸水平,有利于潰瘍的愈合。這個方法最簡單了,而且效果也很好,甜甜的蜂蜜水喝進肚子里,而且對治療胃病有好處,再好不過了。


二、蜂蜜+芝麻

做法:取芝麻適量的,洗干凈、炒熟;蜂蜜適量的,煮沸后存儲備用。食用時,取芝麻兩湯匙,蜂蜜一湯匙(或者以一回能吃完為度),攪拌均勻后,慢咽細嚼,香甜可口。每日多次。如果芝麻放得過久回潮,可放置在鍋里重炒一回。堅持服用,慢性胃炎可漸漸好轉,肚脹、厭食等癥狀漸漸消失。

三、蜂蜜+白蘿卜
取鮮白蘿卜洗干凈,切丁,放進沸水中煮沸,撈出來,控干水份,晾曬半天,接下來放鍋里加蜂蜜150g,用小火煮沸調勻,晾冷后服食。比較適用于消化不良、反胃、嘔吐、干咳痰少等。

四、蜂蜜+馬鈴薯汁
做法:馬鈴薯汁50毫升,加蜂蜜20毫升,分2次口服。選新鮮馬鈴薯,無病蟲害,無發芽,無綠皮,洗凈,去皮,切碎,用雙層紗布擠汁,也可用家庭小型果汁壓榨機榨汁。
馬鈴薯汁現用現制,不可久藏。服用生馬鈴薯汁加蜂蜜,勿煮沸。擠汁過程應注意衛生,不可讓馬鈴薯汁受污染。

五、蜂蜜+猴頭菇粉末
做法:把新鮮的猴頭蘑菇曬干,弄成碎末,每次5~10克左右,加蜂蜜2匙,用溫水沖泡攪拌均勻,連續服用一段時間,能緩解各種胃病,堅持服用,能夠很好的改善胃病情況。

關于蜂蜜的禁忌

1.糖尿病患者
糖尿病患者本身血液里含糖量較高,而蜂蜜里的單糖是非常容易融入血液之中的,此類患者不適宜喝蜂蜜水。

2.腹瀉患者
身體本身還在腹瀉狀態的人,不能再喝蜂蜜了,因為蜂蜜本身就有潤腸的功效,喝蜂蜜會加重病情。

3.未滿周歲的小孩
因為蜂蜜的制作過程中還不慎混入細菌一類,而此時的小孩抵抗力是非常弱的,肝臟排毒功能還不能正常的運行,喝蜂蜜水的話就容易造成細菌感染,導致小孩食物中毒。

4.感冒服藥患者
感冒發燒的時候服用藥物以后如果飲用蜂蜜水,則會降低藥效,因為蜂蜜里含有的一些化學元素跟感冒藥會產生復合物,這種復合物會大大降低退燒的效果。

5.肝硬化患者

肝硬化的患者飲用蜂蜜水容易導致肝臟的纖維化,不過其他一般性肝病病人是可以適當飲用蜂蜜水的,有助于肝臟排毒。


介紹了蜂蜜的功效,我們現在對蜂蜜應該有了一些了解,喜歡吃蜂蜜的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,可以說是很有營養的一種食物。


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