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怎樣防秋燥?蜂蜜是個寶,蜂蜜5種新做法滋潤每一天

admin1年前 (2020-09-09)蜂蜜水的作用與功效561


怎樣防秋燥?蜂蜜是個寶,蜂蜜5種新做法滋潤每一天



秋天到了,越來越多的人把“防秋燥”掛在嘴邊,那么“秋燥”到底是什么,要怎么防呢?“秋燥”其實就是入秋以后,天氣依然炎熱,空氣中缺少水分,使人發生咳嗽、口干舌燥和皮膚干燥等狀況,這么一說,可能大多數人在秋季都會有這樣的情況,所以一般情況下無需藥物,只要我們日常生活中調整一下飲食習慣即可緩解。

吃什么食物可以防止秋燥帶來的不適呢?

俗話說:朝朝鹽水,晚晚蜜湯,也就是說早上喝一些淡鹽水,晚上喝一些蜂蜜水,可有效地補充人體水分,預防“秋燥”,所以說蜂蜜就是非常好的秋季食品。


要說這蜂蜜,絕對是大自然的饋贈,它所含有的營養特別的豐富,主要是葡萄糖和果糖,這兩者的含量高達百分之七十,此外還有蛋白質、氨基酸、各種維生素,經常食用蜂蜜可以強健體魄,提高智力,小孩子可以經常喝一些;還可以改善神經衰弱、高血壓等情況,老人喝一些可以延年益壽;并且可以預防秋燥對人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用,所以這蜂蜜是老少皆宜的秋季飲品之一,下面小寧就分享大家蜂蜜緩解秋燥的5種喝法。

1、蜂蜜梨水
食材:雪梨、蜂蜜、枸杞。
制作方法:把梨把位置切下來一塊用來做蓋子,然后把梨核取出來,梨肉挖出來切成小丁放進去,再加入適量清水,放入鍋中文火蒸40分鐘左右,在半個小時的時候加入 幾粒洗凈的枸杞,出鍋后晾涼,60度以下的溫度就可以加入蜂蜜1-2勺,攪拌均勻即可食用。梨本來就有去火清熱,潤五臟的好處,再加上蜂蜜,不僅香甜可口,更可以緩解秋季干燥引起的咳嗽。

2、龍眼核桃蜂蜜膏
食材:蜂蜜1000克,去皮核桃仁500克, 龍眼肉250克。
制作方法:將核桃仁和龍眼肉放在破壁機中,輕輕的攪拌幾下,不要太碎,顆粒狀即可,然后放入罐中,加入1000克蜂蜜攪拌均勻,密封陰涼干燥處存放即可。2天左右就可以直接食用,每日兩次,每次一勺,常食不僅可以緩解秋燥癥狀,還可以健腦益智。

3、豆漿粉蜜飲
食材:黃豆100克,蜂蜜50克,水適量。
制作方法:黃豆清洗干凈放入豆漿機中,如需浸泡請提前一夜泡豆,第二天可以直接用,然后按照豆漿機的要求加入適量清水,攪打成豆漿后,倒出來晾一下,溫度低于60度就可以加入蜂蜜,250克豆漿加入50克蜂蜜即可,攪拌均勻后飲用,預防秋燥引起的身體不適,還能潤腸通便,愛美的女性可以常喝哦。

4、三汁蜂蜜飲
食材:新鮮藕片250克,雪梨2個,蘿卜250克,蜂蜜250克。
制作方法:將雪梨和蘿卜去皮,和藕片一起切成小丁,放入榨汁機中榨成汁,然后加入250克蜂蜜攪拌均勻,放入鍋中隔水蒸熟,晾涼后冷藏保存。每日取2勺,用開水化開飲用,特別能緩解干咳的狀況。

5、檸檬蜂蜜水
食材:蜂蜜2勺,檸檬1個,開水適量。
制作方法:檸檬清洗干凈,切三分之一下來,擠出檸檬汁,然后沖入開水,放在一旁晾涼備用,等水溫到50度左右,加入2勺蜂蜜水,不僅可以緩解秋燥,兒童經常食用還能增強體質,對于睡眠質量不好的朋友,長期飲用還可以起到助眠的作用。

以上五種方法比簡單的喝一杯蜂蜜水更好喝,不僅味道好,這些食材結合起來,對于秋天皮膚干燥、干咳少痰,孩子體質差,老年人便秘都有很好的作用,喜歡的朋友就趕緊試試吧。

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