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喝蜂蜜水有什么好處?喝多了會不會長胖?

admin1年前 (2020-12-25)蜂蜜美容知識888


喝蜂蜜水有什么好處?喝多了會不會長胖?



喝蜂蜜水潤腸通便好像是它最根本的好處。只要身邊有人便秘,大家最先想到的就是讓他喝蜂蜜水。但蜂蜜水并不是對每一個人都能起到潤腸道的作用,有位朋友生完孩子做月子的時候,便秘得很難受,喝了很多蜂蜜水,一點用都沒有。其實,蜂蜜是起不到潤腸通便作用的。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、少量蛋白和維生素等。絕大部分成分進入消化道系統后,在小腸處就被吸收完,所以也不會有潤腸通便的效果。

但是一些人喝完蜂蜜水確實比以前排便更通暢了,這又是為什么呢?這是因為有的人對果糖不耐受,果糖不能被小腸吸收,進入大腸后刺激腸道蠕動,從而使得大便通暢。但也有可能是水分的攝入,使得腸道水分增多,糞便濕化,從而使排便變得更為能通暢。而對果糖耐受的人,蜂蜜對他則起不了作用。
生活中常有人用蜂蜜來減肥,她們的觀點是這樣的:蜂蜜中都是果糖、葡萄糖這種簡單的糖,且不含脂肪,既提供了能量,有減少了饑餓感,從而達到減肥的目的。
但是,這所謂的蜂蜜減肥法是用蜂蜜代替主食來提供能量,這顯然不合理,不能完全提供人每天需要的營養。而對于那些把蜂蜜水當成日常飲品的人,不要說減肥,每天多攝入那么多糖,其實更容易長胖。

去買蜂蜜時,常會看到許多商家都打著蜂蜜美容養顏的旗號,說蜂蜜中含有多種成分,具有抗氧化,清除自由基,延緩衰老的作用。有研究顯示蜂蜜中有抗氧化的酚類物質,但這些成分的含量很少,再加上人體消化道的各種作用,實際上被人體吸收利用的更少。如果要達到真正美容的作用,就必須要大量吃蜂蜜,為了美容而攝入這么多的糖得不償失。

所以,要想美容養顏,不如直接拿蜂蜜摻水抹臉上或制作蜂蜜面膜效果會更好。至少光靠喝蜂蜜水是不會有很好的效果,大量喝蜂蜜水甚至還會有糖尿病的風險。
把蜂蜜的好處說得太神乎其神了。我想了好久,也沒有把吃蜂蜜與提高視力相對等起來。實際上,蜂蜜沒有那么神密,它真正的功效是調味、充饑、化痰。

蜂蜜的功效

1、調味:和其他的糖類調味劑(比如白糖、紅糖等)一樣,添加到食品中可增加風味。
2、充饑:由于蜂蜜含有大量的糖,所以作用和一顆糖、一塊巧克力一樣,饑餓的時候適量食用可以充饑、提供能量。
3、化痰:蜂蜜是過飽和的糖溶液,可以稀釋痰液且不造成負擔,緩解咳嗽的不適感。對緩解咳嗽癥狀,能起到輔助的治療作用。但是,如果要完全止咳,還是盡快就醫,蜂蜜并不是藥物,不能真正的止咳。

至于蜂蜜水喝多了會不會長胖?一個人的胖瘦會與個人的體質有關系,有的人體質就屬于那種不易長胖型。但對一般人而言,蜂蜜水喝多了,還是會有長胖的可能性的。




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