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喝蜂蜜水有什么好處?喝蜂蜜水需要注意什么

admin1年前 (2021-01-21)蜂蜜水的作用與功效391





蜂蜜水的功效消除疲勞尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,特別是在熬夜后。用法:中午一杯蜂蜜水。

消除大餐后的積食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

讓興奮的神經安眠蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,且沒有副作用。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

安撫皮膚蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜,或睡前喝一杯蜂蜜水。

保護心臟安全
蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能,保證冠狀血管的血液循環正常。
用法:每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

蜂蜜的作用與功效

一、護膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

二、抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

三、促進消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。

喝蜂蜜水的禁忌

早上第一杯不要喝蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。

睡前不要喝蜂蜜水
睡前喝了兌白開水的蜂蜜,不僅達不到促進睡眠的效果,還會使血糖迅速升高,從而轉換成脂肪堆積在身體里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的細菌會在你睡覺的時候腐蝕你的牙齒哦!

喝蜂蜜水不要用開水沖
用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

不要空腹飲用蜂蜜水
蜂蜜水屬于甜食,在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌,導致胃酸過多,對胃黏膜有損傷。蜂蜜水最好是在飯后半小時飲用,溶度不要太高。

蜂蜜食用時間

蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利于發揮其醫療作用。因為科學研究和臨床實踐證明:蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正?;?,如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸度,而冷的蜂蜜水溶液酸度,能刺激腸道的運動,有輕瀉作用。

因此,胃酸過多或肥大性胃炎,特別是胃和十二指腸潰瘍的患者,宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利于潰瘍面的愈合。



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