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喝蜂蜜水的七大禁忌有哪些

admin1年前 (2021-03-04)蜂蜜水的喝法321

喝蜂蜜水的七大禁忌有哪些


1不要清晨第一杯水喝蜂蜜水

清晨喝一杯水對我們的身體是非常有好處的,但是如果是蜂蜜水那效果就會相反。那是因為如果蜂蜜作為第一杯水,不能有效的補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效,此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,新舊兩種廢棄物混合不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利于健康。


2晚上睡覺前不能喝蜂蜜

可以在睡前半小時再喝一杯溫開水,但此時不宜再喝蜂蜜水,因為蜂蜜水中含有大量溶質,不易促進新陳代謝。另外,由于蜂蜜當中含有大量的糖分,晚上睡覺前喝的話,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里,讓你慢慢長胖哦!


3不能用高溫的水沖蜂蜜

水溫不超過50度為好,水溫過高會破壞蜂蜜當中的各種營養物質,也會影響蜂蜜水的味道和口感

4蜂蜜不可攝取過多

蜂蜜每天最多能過攝取100毫升,不能過多,蜂蜜雖然很好,但是過多會導致體內血糖快速上升,胰島素分泌不足,易引發糖尿病。

5不能空腹和飯后馬上和蜂蜜水

甜食會增加胃酸的分泌,胃酸分泌過多對胃粘膜有所損傷,長期空腹喝蜂蜜水會導致胃潰瘍。飯后馬上喝蜂蜜水會稀釋胃液,導致消化不良。


6不能用金屬杯沖蜂蜜

蜂蜜呈酸性,與金屬容器接觸可能發生化學反應,如鐵、鉛等,使蜂蜜顏色變黑,營養成分受到破壞,可能導致腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒現象。


7不宜與一些食物同食

例如豆腐、韭菜等,豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血,但與蜂蜜同食易導致腹瀉。而韭菜富含維生素C,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用,而且韭菜含維生素導瀉,蜂蜜與之混合易引發腹瀉。



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