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蜂蜜的功效與作用,蜂蜜的正確吃法

admin12個月前 (03-15)蜂蜜的作用與功效299


蜂蜜的功效與作用,蜂蜜的正確吃法



蜂蜜是我們最常見的保健品,但是更多的人會買回來泡水喝或者做美容。蜂蜜是天然的營養品,不僅能潤肺排毒,還能有效燃燒脂肪,是非常有效的減肥圣品。蜂蜜是蜜蜂采集蜜源植物花蜜釀制而成的,因蜜源不同可劃分成很多種類如槐花蜜、棗花蜜、油菜花蜜等,雖然這些蜂蜜的成分大同小異,但在功效上還是有不同的側重點

蜂蜜的作用與功效1:減肥功效

現代醫學證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間,減肥MM的首選。

蜂蜜的作用與功效2:促睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內),可以幫助盡快進入夢鄉。同時,蜂蜜中含有的酶和礦物質,幫助提高免疫力。

蜂蜜的作用與功效3:潤肺止咳

李時珍在《本草綱目》中寫道:“蜂蜜生涼熱溫,不冷不燥,得中和之氣,故十二臟腑之病,罔不宜之?!狈涿劭蓾櫡?,具有一定的止咳作用,常用來輔助肺結核和氣管炎。

蜂蜜的作用與功效4:抗氧化

蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑,能清除體內的垃圾,達到防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。

蜂蜜的正確吃法

1、蜂蜜蘿卜
方法:蜂蜜蘿卜的做法是取鮮白蘿卜洗凈,切丁,放人沸水中煮沸撈出,但要記住控干水分,待蘿卜晾曬半日后,然后再在放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷后就可以食用。蜂蜜蘿卜的制作方法雖然簡單,但是卻有很好的減肥功效。

2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗凈,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

5、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁:制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。


6、蜜糖羹

蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?!髅勰田?蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜于產后血虛。腸燥便秘。

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