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多喝蜂蜜可以提高免疫力,蜂蜜確實厲害




蜂蜜是日常生活中我們再熟悉不過的一種食物,很多人覺得覺得蜂蜜的功效并沒有那么好,那么你這樣認為就錯了,蜂蜜的是功效是超乎人們的想象的,蜂蜜很溫和純天然對人體極佳,長期食用蜂蜜可以延緩衰老、增強抵抗力和免疫力還能幫助身體機能越來越健康。

身體不好不是一天就造成的,常常熬夜喝酒抽煙不規律生活導致了疾病的來襲。養好身體也不是一天就能做到的。所謂養,就是慢慢的調服,有句老話說得好“欲速則不達“,靜下心來慢慢調理,堅持下去你自己都會感到吃驚為什么蜂蜜這么好。
適合全家人食用

蜂蜜是最便宜的保健品

很多人不吃是因為沒有認識到蜂蜜的作用,其實我們身邊甚至包括我們自己應該有很多人花大把的錢買安利,無限極,海參,鮑魚什么的產品,蜂蜜的功效完全媲美于那些保健品。

幾千年來蜂蜜經久不衰,這與蜂蜜所具有的多種獨特營養成分有關。
1、可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖,約65-80%
2、各種氨基酸,包括人體不能合成的8種必需氨基酸,約0.3%
3、與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質,約0.06%
4、20余種促進人體生長和代謝的維生素
5、含有多種人體必需的活性酶和轉化酶
6、蛋白質的含量平均 0.57%。氨基酸是構成蛋白質的基本單位,人體必需的8種氨基酸在蜂蜜中全部存在。
但是,大家要知道蜂蜜的這一些列營養成分和功效是建立在純蜂蜜的基礎之上。如果是人工濃縮的蜂蜜或者喂白糖的蜂蜜不僅沒有這些營養和功效,反而危害人體的健康。

蜂蜜很健康而且很便宜,對于有些朋友買上千一套的護膚品,保養品,保健品,都不及100元左右價格的蜂蜜對人體的作用和好處多,為什么這樣說呢?美和健康都是由內而外的,要想健康美必須從內部開始,蜂蜜就是調理人的身體內部來達到目的的。

喝蜂蜜最好的時間

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。



【提示】空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正?;?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃黏膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。
做法:餐后1—2小時后,食用一杯蜂蜜水。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
睡覺前一到兩個小時喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。



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