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蜂蜜的作用與功效,蜂蜜水的正確喝法

admin4個月前 (10-28)蜂蜜水的作用與功效154




蜂蜜的別名石蜜、石飴、食蜜、蜜、白蜜、白沙蜜、蜜糖、沙蜜、蜂糖,蜂蜜為蜜蜂科動物中華密蜂或意大利蜜蜂所釀的蜜糖,蜂蜜的功效是調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、護膚美容、解毒,蜂蜜的作用是治脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘,蜂蜜的作用與功效,蜂蜜水的正確喝法!

蜂蜜的作用與功效

1、消除疲勞:蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以不經過消化作用而直接被人體吸收,能迅速消除疲勞、增強對疾病的抵抗力。
2、抗菌消炎:蜂蜜有較強的抗菌消炎作用,如果皮膚有傷口可涂一些蜂蜜來減輕疼痛、防止感染、促進愈合。
3、潤腸通便:蜂蜜的潤腸通便的功效盡人皆知,因為蜂蜜能調節胃酸分泌、增加腸蠕動、縮短排便時間,還沒有任何副作用。
4、調節血壓:蜂蜜中的糖分能促進心血管的舒張、改善心臟冠狀血管和血液循環狀況、調整心肌功能,從而起到降血壓的作用。
5、潤肺止咳:蜂蜜具有一定的潤肺止咳作用,肺燥熱咳可把甜梨去皮核切成薄片,拌上蜂蜜吃,每天吃幾次,一星期熱咳即好。
6、美容養顏:蜂蜜涂抹于皮膚上能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性,內服方法很簡單,外用可以自制蜂蜜面膜。
7、促進生長:蜂蜜有促進生長發育的作用,體弱多病、體質較差的兒童可以在飲食中多加入些蜂蜜,但是最好3歲以上兒童適量食用。
8、延年益壽:蜂蜜促進長壽的機制較復雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用于某個器官。

蜂蜜水的正確喝法

1、蜂蜜水沖泡溫度:
剛燒開的開水,溫度太高,不宜沖泡蜂蜜,容易破壞蜂蜜當中的營養物質,而且也會影響口感。所以可以等開水冷卻后在沖泡,盡量用40℃以下的溫開水沖泡蜂蜜,最高不得超過60℃。

2、蜂蜜水沖泡時間:
一般來說,飯前1-1.5小時或者飯后2-3小時,沖泡蜂蜜最為合適,

3、蜂蜜水沖泡劑量:
蜂蜜雖然有很多的好處,但是也不可貪多,一天最高不得超過100g,而且最好分次飲用,一次劑量最好在25-50g之間,不然長期大量飲用蜂蜜水,可能對身體產生不利的影響,出現腹瀉、肥胖、糖尿病等問題。

4、蜂蜜水沖泡器具

蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡,因為金屬器皿喝蜂蜜可能產生發生反應,增加重金屬含量,嚴重的話,可能引起腹痛腹瀉等中毒癥狀。



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