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蜂蜜水喝多了會有哪些后果


一、引起肥胖

蜂蜜水喝多了極易引起肥胖,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖,雖然單糖相對其他糖類而言較不易轉化成脂肪,但并不是說單糖就完全不能轉化成脂肪,事實上長期過量喝蜂蜜水也極易因單糖攝入過量而引起肥胖,尤其是本身運動量就偏小的人群更易發胖。


二、患糖尿病

蜂蜜水喝多了會增加患糖尿病的幾率,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖,長期過量喝蜂蜜水易因單糖攝入過量而引起肥胖,過度肥胖又易引起胰島素抵抗,最終結果往往是胰島素不能發揮作用而患糖尿病,也就是說長期過量喝蜂蜜水易因肥胖而誘發糖尿病。


三、誘發痛風

蜂蜜水喝多了易導致尿酸水平過高,原因是蜂蜜水中富含果糖(葡萄糖的同分異構體),大量攝入果糖不但會導致體內尿酸生成量增多,還會因胰島素抵抗間接而減少尿酸排泄量,若尿酸生成量長期大于排泄量極易引起高尿酸,嚴重時甚至因尿酸水平過高有誘發痛風。


四、引發齲齒

蜂蜜水喝多了易誘發齲齒,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖類物質,喝蜂蜜水后糖類物質往往會殘留在口腔中,若不及時刷牙或漱口殘留的糖類物質就會成為細菌的天堂,細菌在代謝糖分的同時會產生很多酸性物質,牙齒長期在酸性物質的腐蝕下易引發齲齒。


五、損傷脾胃

蜂蜜水喝多了可能會損傷脾胃,原因是蜂蜜水中富含有機酸等酸性物質,加之喝蜂蜜水還能促使胃部大量的分泌胃酸,若胃酸長期直接刺激胃腸粘膜易引發胃潰瘍等胃腸疾病,其中尤以空腹喝蜂蜜水對脾胃的損傷最為明顯,例如長期早上空腹喝蜂蜜水極易患胃腸病。

綜上所述,蜂蜜水是蜂蜜最簡單且最普遍的吃法,適時適量喝些蜂蜜水對健康是大有好處的,但若長期過量喝蜂蜜水則反而不利于健康,例如過量喝蜂蜜水易引起肥胖甚至誘發糖尿病。

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