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早上喝蜂蜜水的最佳時間



一、最佳時間

早上喝蜂蜜水的最佳時間是早餐后半小時,但很多人都喜歡早上起床后空腹喝蜂蜜水,殊不知長期空腹喝蜂蜜水反而不利于健康,原因是蜂蜜中富含有機酸等酸性物質,加之喝蜂蜜還能促使胃部大量分泌胃酸,若長期空腹飲用易因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸疾病。


二、簡單做法

蜂蜜水是蜂蜜最簡單且最普遍的喝法,只需要將蜂蜜用適量溫開水沖勻后即可飲用,沖蜂蜜水時也可適量搭配些檸檬、山楂或生姜等,例如搭配檸檬可做成更能美容養顏的檸檬蜂蜜水,但不管怎么沖都要確保水溫低于60℃后再加蜂蜜,否則會降低蜂蜜水的營養價值。


三、正確喝法

蜂蜜水雖然是極富營養價值的飲品,但若喝法不正確反而不利于健康,其一是蜂蜜水不能長期空腹飲用,否則易因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸疾病,其二是蜂蜜水不能長期過量飲用,事實上長期過量喝蜂蜜水也易引起肥胖,尤其是本身運動量偏小的人更不能過量。

蜂蜜水不能高溫沖泡,原因是蜂蜜水中富含酶類等活性物質,若水溫超過60℃時蜂蜜水的活性物質會永久的失去活性。

蜂蜜水不能空腹飲用,原因是蜂蜜水中富含有機酸且能促使胃酸分泌,若長期空腹飲用易因胃酸過多而誘發胃腸疾病。

蜂蜜水不能過量飲用,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖,若長期過量飲用易因糖類物質攝入過量而引起肥胖。

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