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孕婦適合喝蜂蜜水嗎


一、因人而異

孕婦可不可以天天喝蜂蜜水因人而異,原因是孕婦自身的營養水平也存在著差異,對于體質稍差且體重偏輕的孕婦可每天飲用蜂蜜水來補充營養,而那些偏胖且運動量相對較少的孕婦則不宜天天喝,總之孕婦能否天天喝蜂蜜水要根據自身的具體情況來綜合考量。


二、適量飲用

孕婦喝蜂蜜水要控制好飲用量,這里要從兩個方面來考量,其一是蜂蜜水的飲用頻率,其二是蜂蜜水的沖泡濃度,若沖泡得比較稀則可適當多喝幾次,反之若沖泡得比較濃則少喝幾次,總之每天攝入蜂蜜總的量要控制好,長期過量飲用對孕婦和胎兒都有害無益。


三、適時飲用

孕婦喝蜂蜜水要避免在空腹時飲用,原因是喝蜂蜜水能刺激胃部大量分泌胃酸,空腹時這些胃酸將直接刺激胃腸壁而引發胃腸問題,尤其是早上起床后不易直接空腹喝蜂蜜水,一般建議吃完早餐后等半小時左右再喝,另外晚上也不宜喝完蜂蜜水便立刻上床睡覺。


四、注意事項

1、不管是孕婦還是一般人喝蜂蜜水都要確保是真蜂蜜,特別是喝那些糖漿勾兌成的假蜂蜜對健康極為不利,長期喝這種假蜂蜜易導致肥胖甚至可能引發糖尿病。

2、沖蜂蜜水時要用低于60℃的溫開水沖泡,更不能將其煎煮或烹飪其他食物,原因是蜂蜜中富含大量的活性成分,高溫會使活性物質失去活性而降低營養價值。

3、本身血糖過高的人群要少喝或不喝蜂蜜水,否則將導致血糖進一步升高而影響健康,原因是蜂蜜中含有大量的單糖,這些單糖可不經消化而直接進入血液中。

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