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孕婦喝蜂蜜水注意的事項

admin2個月前 (01-14)蜂蜜水的作用與功效57



一、喝自然成熟蜜

蜂蜜的作假技術簡單且普通消費者缺乏辨別能力,從而導致市場充斥著大量形形色色的假蜂蜜,這些“蜂蜜”有些是“水蜜”濃縮而成的濃縮蜜,有些則干脆是用各種糖漿勾兌而成的假蜂蜜,因此孕婦在喝蜂蜜水時一定要確保喝的是自然成熟蜜,否則不但起不到蜂蜜應有的營養功效甚至可能危害健康。


二、切勿過量飲用

孕婦喝蜂蜜水一定要控制好飲用量,若長期過量飲用對健康極為不利,原因是蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)雖然不易轉化成脂肪,但若長期過量飲用這些單糖也是能轉化成脂肪的,加之孕期本身的活動量相對較少,從而更易導致機體出現肥胖等情況,因此孕婦喝蜂蜜水一定要控制好每日的飲用量。


三、切勿空腹飲用

蜂蜜是富含糖分(主要是葡萄糖和果糖)的甜食,喝蜂蜜水能刺激胃部大量分泌胃酸(胃液中的分泌鹽酸),空腹飲用這些胃酸將直接刺激胃腸壁,長期空腹飲用則易導致胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病,因此不管是孕婦還是一般人都不要空腹喝蜂蜜水,更不要錯誤的認為早上空腹喝蜂蜜水有利于通便排毒。


四、切勿高溫沖泡

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量的蔗糖、氨基酸、維生素、有機酸及礦物質等,另外還含有大量的酶類等活性物質,事實上這些活性物質正是蜂蜜極富營養價值的重要原因,但這些活性物質對高溫非常敏感,溫度超過60℃時活性物質便會失去活性,因此沖蜂蜜水時不能用超過60℃的水沖泡。

總結:孕婦喝蜂蜜水的禁忌主要有四個方面,其一是要確保喝的是自然成熟蜜,其二是要嚴格控制好每天的飲用量,其三是最好不要在空腹時飲用,其四是沖泡時水溫不能超過60℃。

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