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多喝蜂蜜水會引起糖尿病嗎

admin2個月前 (01-17)蜂蜜水的喝法50



一、營養論述

蜂蜜水中最主要的成分是葡萄糖和果糖等單糖,尚含少量的氨基酸、維生素、礦物質及酶類等活性物質,事實上蜂蜜水與糖尿病并沒有直接的因果關系,原因是糖尿病本質上是人體無法代謝攝入的糖分,但長期過量喝蜂蜜水的確會間接增加患糖尿病的概率。


二、適量飲用

蜂蜜水在適量飲用的前提下一般不會得糖尿病,原因是蜂蜜水中的確含有大量的葡萄糖和果糖等單糖且這些單糖也的確有顯著的升糖效果,但適量飲用時這些單糖最終往往將作為能量被人體代謝掉,另外蜂蜜水中還含有少量具有胰島素相似作用的活性物質。


三、過量飲用

蜂蜜水長期過量飲用時會增加患糖尿病的概率,原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖雖然相對不易轉化成脂肪,但長期過量攝入單糖時單糖也是能轉化成脂肪的,而脂肪過度堆積又是胰島素抵抗的主要原因,因此長期過量喝蜂蜜水將間接導致糖尿病。


四、注意事項

1、糖尿病患者喝蜂蜜水時一定要謹慎,其中血糖已得到控制時少量喝蜂蜜水能改善營養狀態,而血糖未得到控制時喝蜂蜜水則將使血糖進一步升高。

2、蜂蜜水最好不要長期空腹飲用,原因是蜂蜜水中富含酸性物質且能促使胃部分泌胃酸,長期空腹喝蜂蜜水易因胃酸過多而引發胃潰瘍等胃腸問題。

3、天天過量喝蜂蜜水可能間接導致糖尿病,原因是過量喝蜂蜜水易因單糖攝入過量而導致肥胖,而過度肥胖又是誘發糖尿病等代謝問題的主要原因。

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