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蜂蜜柚子茶的正確喝法



營養價值

蜂蜜柚子茶是用蜂蜜和柚子為原材料做成的茶飲,其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等單糖且尚含蔗糖、氨基酸、礦物質及酶類等活性物質,而柚子中則富含蛋白質、維生素、有機酸、礦物質及柚皮甙等營養物質,兩者搭配做成蜂蜜柚子茶后不但能潤腸通便,而且還有顯著的美白淡斑和嫩膚養顏等功效。


正確做法

蜂蜜柚子茶的主要原料是蜂蜜和柚子,具體做法是將柚子清洗干凈,然后將柚子皮切成細絲、果肉掰成碎塊,接著鍋中加水和冰糖大火燒開,水開后加入柚子皮,等煮至半透明后加柚子肉,之后小火慢熬成黏稠狀關火,等柚子冷卻到40℃時加入適量蜂蜜,最后放在冰箱里冷藏3天,食用時取少量用溫水沖調。


最佳時間

蜂蜜柚子茶一般不建議在空腹時段飲用,原因是蜂蜜柚子茶中含有大量有機酸等酸性物質,若長期空腹飲用易因胃酸過多而引發胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸問題,另外晚上喝完蜂蜜柚子茶就上床睡覺對牙齒和心腦血管也極為不利,因此從一天來看喝蜂蜜柚子茶的最佳時間是飯后1~2小時或晚上臨睡前1~2小時。


禁忌人群

1、胃潰瘍患者不適合喝蜂蜜柚子茶,原因是蜂蜜柚子茶中富含有機酸等酸性物質且能促使胃酸大量分泌,若患有胃潰瘍的人群飲用則極易因胃酸過多而加重病情。

2、高血糖人群不適合喝蜂蜜柚子茶,原因是蜂蜜柚子茶中富含的葡萄糖和果糖等單糖有明顯的升糖效果,若本身血糖就高的人群飲用則極易導致血糖進一步升高。

3、糖尿病患者不適合喝蜂蜜柚子茶,原因是蜂蜜柚子茶中富含的單糖能不經胃腸消化便直接進入血液中,若糖尿病在血糖尚未得到控制時飲用則不利于控制血糖。



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